スキンヘッドの頭皮が臭い原因とは？周囲に気づかれる前にできる対策

こんにちは。今日も逆剃りスキンヘッドの渋男です。

スキンヘッドにしてから、ふとこんな不安を感じたことはありませんか？

「もしかしておれの頭、臭い･･･？」

頭皮のにおいは「自分ではほぼ気づけない」と言われており、知らない間ににおいを放っている可能性も。

毎日しっかり洗っていても、におってしまうことはよくあり、その主な原因は皮脂ひし。

頭皮の皮脂の分泌量は非常に多く、Tゾーン¹の二倍とも言われています。

皮脂の過剰分泌、皮脂の酸化、そして日常の何気ない習慣。

正しくケアしているつもりでも、知らないうちににおいを招いているケースは少なくないのです。

そこで本記事では、現役スキンヘッダーである渋男が、

• なぜスキンヘッドの頭皮は臭いのか
• 手軽にできるにおいセルフチェック
• 周囲に気づかれる前にできる対策
• やってはいけないNG習慣

を、詳しく解説していきます！

スキンヘッドは髪の毛が無い分、においがダイレクトに伝わるので、人一倍においに気を使う必要があります。

周りに気づかれる前に、少しでも早くにおいの対策をしていきましょう！！

スキンヘッドの頭皮が臭い原因とは？

スキンヘッドの頭皮が臭くなる主な原因は、過剰に分泌ぶんぴつされた皮脂が雑菌繁殖や酸化を起こすためです。

頭の皮脂には髪を滑らかにする・頭皮を守る役割があり、その分泌量は顔のTゾーン²の二倍。

分泌量が多いため、頭を洗ってから４時間～半日程度で頭皮の毛穴にたまってしまいます。

過剰に分泌された皮脂を餌にして雑菌が繁殖し、臭いにおいを発生させる。ということです。

たくさんある皮脂をエサにして、においを発する雑菌が繁殖するんだ！！

皮脂以外のにおいの原因は、

汗

汗は頭皮以外にも共通する臭いにおいの原因ですよね。

「汗をかかなくしてください！」とは言えないので、ボディーシートやフェイスシートを持ち歩き、こまめに拭くだけでも汗のにおいを抑えることができます。

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飲酒・喫煙

喫煙は肌のターンオーバーを乱し、体臭を悪化させる原因に。

過度な飲酒は肝臓の機能が低下します。肝臓には老廃物をろ過する機能があるので、正常に機能しないと老廃物がたまり、においの原因になります。

ストレス・睡眠不足

においの原因になるのはもちろんのこと、健康にも被害を及ぼします。自分なりのストレス解消法を身につける・睡眠時間を確保することを意識していきましょう。

生活習慣

悪習慣を身につけてしまうと、それが重なり頭皮環境・体調なども悪くします。自分で気を付けることでしか解決しませんので、こちらも意識して良習慣を身につけましょう。

においの原因はたくさんありますが、主な原因は「皮脂」ですので、まずはそこを解決していきましょう。

「スキンヘッド＝臭い」というわけではない！髪の毛があっても頭皮の環境が悪ければ臭いぞ！！

頭皮の皮脂が多い人は要注意

先ほども書きましたが、頭皮のにおいの主な原因は「皮脂」で、過剰に分泌された皮脂が雑菌繁殖や酸化を起こし、その過程で臭いにおいを発します。

そして雑菌だけでなく、皮膚に常にいる常在菌じょうざいきんもにおいの原因になります。

皮脂が過剰に分泌されると常在菌による皮脂の分解が進み、その分解の過程で臭いにおい（カメムシのようなにおい）を発してしまうのです。

皮脂の過剰分泌の主な原因は、

乾燥

スキンヘッドは常に頭をさらけ出しているので乾燥しやすく、それによって頭皮環境が悪くなると、皮脂の過剰分泌やフケの原因になります。それらを餌にして雑菌が繁殖してにおいを発生させますので、乾燥もにおいの原因となります。

食生活

揚げ物やジャンクフードなど油分の多いものは、食べるだけでも皮脂の過剰分泌の原因になります。

しかし頭皮の皮脂は元から分泌量が多く、頭を洗ってから４時間～半日程度で頭皮の毛穴にたまってしまいます。

どれだけ清潔にして気を使っていても、半日たてば誰でも毛穴に皮脂がたまってしまうのです。

スキンヘッドのあなたも、髪の毛サラサラな美女も、半日経てば同じように頭皮に皮脂がたまっているということです。

皮脂の酸化によるにおい

皮脂が過剰分泌されると、雑菌や常在菌が臭いにおいを発すると説明しましたが、もうひとつ「皮脂の酸化さんか」があります。

過剰に分泌された皮脂が空気中の酸素と化合かごうし、その過程で「ストレス臭」とも呼ばれる不快なにおい（腐った牛乳のようなにおい）を発生させます。

さらにこのにおいには不快感だけでなく「不安感」を感じる人もおり、うつ病との関連性もささやかれているとのこと。

酸化と聞くと専門的で難しい話ですが、とにかく原因は「皮脂」にあると覚えておいてください！

においの原因は皮脂！過剰に分泌された皮脂が雑菌繁殖や酸化を起こすことで臭くなるぞ！！

ちなみに体内の活性酸素かっせいさんそが多い人ほど酸化しやすく、においを発しやすくなります。

活性酸素の働きを抑えるためには、抗酸化作用こうさんかさようのある食べ物を食べることが有効です。

• ブロッコリー
• ほうれん草
• トマト
• リンゴ
• ブルーベリー

これらの食べ物を食べることで皮脂の酸化の予防につながりますよ。

においをセルフチェック

「周囲に臭いと思われてるかも」

「自分ではわからないけど、臭かったら嫌だな･･･」

と思う人は簡単なセルフチェックがおすすめ。

頭皮のにおいは自分ではほぼ気づけないと言われているので、「普段臭くないから大丈夫」と思っていても知らないうちに臭いと思われている可能性も十分にあります。

枕のにおいをかぐ

お風呂に入って清潔な状態で就寝し、起きたときに枕のにおいを嗅いでみましょう。

寝ている間にも皮脂や汗は分泌され、それらが枕に付着しています。

頭皮に指の腹をあてて嗅ぐ

指の腹を頭皮に数秒間押し当てたあと、その指のにおいを嗅いでみましょう。

頭皮のにおいをどこでも手軽に確認することができる最強の方法です。

ドライヤーの温風をあててかぐ

後頭部から前頭部にかけてドライヤーで温風を当てましょう。

においが強いほどわかりやすいので、皮脂や汗が多いと感じる時にやってみてください。

周りの人に聞く・嗅いでもらう

セルフではないですが友人や家族など聞きやすい人に正直に言ってもらいましょう。

誰かひとりではなく複数人に聞くことで、絶大な効果を発揮します。この方法が一番いいです。

このセルフチェックで臭くないとしても、実際周りの人には臭いと思われている可能性はあります。

におい対策はしておいて損がありませんので、継続的な対策をしていきましょう！

スキンヘッドの臭いを防ぐ正しいケア方法

原因がわかったところで、その対策方法について紹介していきます。　

• 頭皮の皮脂の過剰分泌を防ぐ
• 皮脂の酸化を防ぐ
• 外出先で臭いが気になった時の応急処置

それぞれ詳しく解説していきます！

頭皮の皮脂の過剰分泌を防ぐ

やはり一番大事なのは、皮脂の過剰分泌を防ぐことです。

どれだけ清潔にしていても頭を洗ってから４時間～半日で毛穴に皮脂がつまってしまいます。

皮脂はありすぎても無さすぎても良くないので、一定の量を保つことを意識するとにおい対策に直結します。

朝起きてから頭を洗う

時間がない方は、３６～３８℃のお湯（体温程度）で１分程度流すだけでもある程度の皮脂は落ちてくれます。

スキンヘッドであれば髪乾かす必要がないので、時間が無い朝でもサッと洗えますね。

こまめに皮脂チェックをする

先ほど紹介したセルフチェック（頭皮に指の腹をあてて嗅ぐ）で、頭皮の皮脂をチェックしましょう。

１，２時間に一回チェックしておくのがおすすめです。

皮脂が過剰分泌されている時は、においだけでなく触っただけでヌルっとすることもあります。

あぶらとり紙を使う

仕事中や外出中でも手軽に皮脂を拭きとれるのが「あぶらとり紙」。

トイレの鏡などで確認しながら使えば、誰にもバレずににおい対策ができちゃいます。

こちらも１，２時間に一回、あるいはトイレに行ったタイミングで使用するのがおすすめです。

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皮脂の酸化を防ぐ

皮脂を一定に保つことにプラスして、皮脂の酸化を未然に防ぐことも重要です。

抗酸化作用こうさんかさようのある食べ物を食べることを日ごろから意識しておくと、皮脂の酸化の予防につながります。

具体的には、

• ブロッコリー
• ほうれん草
• トマト
• リンゴ
• ブルーベリー

などなど。サプリメントで摂取できるものもあるので、自分が続けやすいほうを選びましょう！

お酒が好きな人は赤ワインもおすすめ。

赤ワインに含まれるポリフェノールにはビタミンCの20倍、ビタミンEの50倍もの抗酸化作用があります。

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外出先で臭いが気になった時の応急処置

仕事中や外出先などでどうしてもにおいが気になった時は、消臭スプレーを使いましょう。

ただその場しのぎで根本的な解決にはなっていないので、最終手段として使ってください。

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逆効果になるNG習慣

原因・対策を紹介した上でここでは、良かれと思ってやっているNG習慣について紹介していきます。

• シャンプーのしすぎ・シャンプーのすすぎ残し
• アルコールのボディシートでごしごし拭く
• 同じ帽子・ヘルメットを毎日使う
• 香水などでにおいをなくそうとする

これらの習慣は皮脂の過剰分泌以外にも、頭皮環境を悪化させ肌荒れにもつながります。

習慣として身についてしまっている人はすぐにやめましょう！

シャンプーのしすぎ・シャンプーのすすぎ残し

皮脂の過剰分泌を抑えようと、シャンプーをたっぷりつけてゴシゴシ洗うのはNGです。

頭皮はある程度の皮脂を保たなきゃいけないので、皮脂を取り過ぎてしまうと逆にたくさん分泌されてしまいます。

さらにシャンプーが多いあまりにすすぎきれず、シャンプーが残ったまま洗い終わってしまうと肌荒れにもつながります。

シャンプーのボトルに書いてある用法・用量を守って頭を洗いましょう。

正しいシャンプーの仕方

• ３６～３８度のお湯（体温と同じくらいのお湯）で２～３分、予洗いをする
• シャンプーを適量手に取り、少し水を加えて泡立てる
• 指の腹を使い、優しくマッサージするように洗う
• シャンプーの時間の倍の時間（２分程度）を使って、頭皮の泡を十分に洗い流す

シャンプーをする前に予洗よあらいをしますが、この時間は２～３分。やってみるとわかりますが、意外と長いです。

今までしっかりと予洗いができていなかったことがわかると思います。

最後にシャンプーを洗い流す時も２分程度。しっかりと時間をかけて流しましょう！

シャンプーは毎日するものだから良習慣を心がけよう！塵も積もれば山となる！

アルコールのボディシートでごしごし拭く

こちらもシャンプーのしすぎと似ていますが、アルコールのボディーシートでゴシゴシ拭くのはやめましょう。

皮脂を取りすぎてしまって、逆に皮脂の過剰分泌の原因になります。

頭皮の汗や皮脂を拭きとる場合は、

• 汗　＝タオル・ボディーシートで優しく拭く
• 皮脂＝あぶらとり紙で優しく拭く

を心がけてください！

同じ帽子・ヘルメットを毎日使う

こちらも気づかずにやっている人多いと思います。

スキンヘッドで帽子を被る人は多いと思いますが、毎日同じ帽子を被るのはやめましょう。

• 頭皮に汗・皮脂がある状態で被る
• 被った瞬間、帽子の内側に吸着
• 雑菌が繁殖
• 次に被った時に頭皮に再付着

こんな流れで頭皮に雑菌が付着してしまいます。バイクや仕事場で被るヘルメットも同じです。

• 帽子＝洗って使う or 別の帽子を使う
• ヘルメット＝タオル or ヘルメットキャップを被る

ヘルメットの場合ヘルメット自体を洗うことは中々できないと思うので、タオル・ヘルメットキャップを使うことで毎日洗って使えます。

これだけでも十分な対策になるので、すぐに取り組みましょう！

香水などでにおいをなくそうとする

「今、におってるかも･･･」

と思った時に、とっさに香水などでにおいを上書きしようとしないでください。

元々の臭いにおいと香水の良いにおいが混ざり、大変なことになります！

臭い状態で香水をつけても逆効果なので、香水をする場合はしっかりと臭いにおいをなくした上で香水をしましょう。

頭皮のにおいは「皮脂管理」がカギ

においの主な原因である「皮脂」を過剰に分泌させないことが、頭皮のにおい対策の王道です。

頭皮は元々皮脂の分泌量が多いため、皮脂がでてきてしまうのでしょうがないこと。

こまめな皮脂チェックでにおい対策をしていきましょう！

1. 顔の中で特に皮脂の分泌が多い場所。おでこの横線と鼻筋の縦線を結んだT字のエリア。 ↩︎
2. 顔の中で特に皮脂の分泌が多い場所。おでこの横線と鼻筋の縦線を結んだT字のエリア。 ↩︎